Landsvägsträningar
Smygstarten av landsvägsträningar för säsongen 2015 är igång, spontana träningar är redan igång och kommer även ske nu i helgen samt under påskhelgen bland dem som är hemma – håll utskick på Facebook och häng med!
Officiellt kommer vardags-/helgträningar att startas upp efter påskhelgen. Det finns många träningstillfällen att hänga med eller hjälpa till vid – se mer här. Kortfattat kommer säsongens utbud bestå av:
- Tisdagar: Distanspass med lite högre tempo, träning på Arlanda Test Track inklusive ungdomsträning på banan
- Onsdagar: SMACK-serien
- Torsdagar: Intervallträning
- Lördagar: Samling vid Cykelhuset (Upplands Väsby) för distansträning
- Söndagar: Samling vid Coop Extra (Märsta) för distansträning
Ambitionen är att vi ska kunna ha fler olika fartgrupper vid distansträningen och erbjuda ett varierat utbud vid träningarna (exempelvis distans och intervallträning). För att lyckas med detta krävs att alla hjälps åt – både ledare och deltagare.
- Om ingen ledare är på plats, var inte rädd för att styra upp en runda – det behöver inte vara så komplext
- Som deltagare i träningarna – kom i tid och respektera de som tar på sig ledarrollen
- När du leder en runda – vid genomgång innan start kom ihåg att informera om
- Upplägget för träningen – hur rundan går, ungefärlig längd/tid för träningen, syftet med träningen (distans, intervaller, med mera) och hur det kommer att köras under träningen
- Genomgång av tecken, trafiksäkerhet och beteende under träningen
- Som ny deltagare. Är du osäker på om du orkar hänga med en grupp, välj en av de lugnare grupperna för att lära känna din egen kapacitet och skaffa erfarenheter. Våga även fråga om tips och råd!
Introduktionstillfälle för landsvägscykling söndag 19/4 kl 09.00 från både Cykelhuset (Upplands Väsby) och Coop Extra Märsta.
Vi kör ett tillfälle med fokus på att komma igång med landsvägscykling söndag 19/4 med det välbeprövade konceptet med start både i Märsta och Upplands Väsby för gemensam samling vid Skånela Kyrka och uppdelning i grupper.
Syftet med detta tillfälle är att få en möjlighet att cykla i grupp, ställa frågor och få tips och råd. Syftet är inte att cykla snabbt eller långt under detta tillfälle.
