Introduktionscykling och träningar

Publicerat den Publicerat i Nyheter, Träning

Söndagen 24/4  kör vi introduktionscykling, precis som tidigare år har vi fokus på att cykla tillsammans i klunga under detta tillfälle. Tillfället är till för er som vill prova på att cykla tillsammans i klunga och lära känna andra cyklister. Vi kommer att köra olika grupper och grupp indelning sker på plats – det kommer att finnas lugna grupper till de som kör lite snabbare och längre.

Fokus som sagt på introduktionscyklingen är att få en bra introduktion till att cykla i grupp – hur man beter sig i gruppen, visar tecken och kör i grupp på ett säkert sätt.

Du bör ha racer eller motsvarande cykel (vi cyklar på asfaltsvägar), samt hjälm är obligatorisk. Se över din cykel och kontrollera däck, växlar och bromsar är i skick. Multiverktyg, slang och pump är bra att ha med sig utifall en punktering längs med vägen.

Vi kommer att stanna till för en fika under introduktionscyklingen så glöm inte fikapeng. Välkomna!

Vi startar från Cykelhuset i Väsby kl 9.00 och de som bor i Märsta och närområde startar klockan 9.00 från Coop Extra Märsta. Kom gärna en stund innan kl 9.00 för samling och information.

Lördagen den 7/5 kör gröna gruppen i samarbete med cykelfrämjandet, i övrigt introduktionscykling från Cykelhuset i Väsby.

Cykelfrämjandet Aktiviteter 2016

Den 9 april startade vi våra ledarledda träningar. Lördagar kl 0900 fram till 18 juni från Cykelhuset i Väsby, sedan tar vi ett uppehåll under sommaren och återkommer med fler pass till hösten. Gruppindelningarna är följande
Grön grupp 22-25 km/h
Gul grupp 26-28 km/h
Röd grupp 29-31 km/h
Svart grupp 32-? km/h
Tävling fri fart

Torsdagsträningen med fart- och intervallträning startar första gången 21 april kl 18.00 (tidig start, normalt startar vi 18.30) från Cykelhuset i Väsby.

För ungdomar har vi träningar på Arlanda Testtrack, se mer här.

Gemensam: 16/4, 14/5, 19/6, 13/8, 17/9 kl 0900-1400 – upp till 16 år

Gemensam: 26/4, 31/5, 28/6, 30/8 – kl 1900-2100, 10 år och uppåt, racer (SMACKs egna ungdomsträning alla tisdagar)

Alla träningar förannonseras 3 dagar innan på Facebook.